Перед вами действительно интересная и познавательная статья о несовершенном остеогенезе. Здесь вы сможете узнать о том, почему всем людям (и особенно «хрупким») необходимо много и правильно двигаться.
Смотрите наши лекции
Для начала мы хотим рассказать, что у нас на сайте есть целая подборка познавательных лекций о причинах и последствиях несовершенного остеогенеза, об особенностях лечения этого заболевания и о том, что делать, если в вашей семье есть «хрупкий» ребёнок. Мы постарались собрать лекции, в которых проблема несовершенного остеогенеза рассматривается с самых разных сторон. Смотрите записи и получайте полезную информацию от физического терапевта, генетика, ортопеда и психотерапевта. Несколько роликов из подборки — ниже.
Зачем «хрупким» двигаться
Дети с несовершенным остеогенезом должны правильно и качественно двигаться, ведь движение — одно из лучших лекарств от «хрупкости». Не секрет, что в начале любого дела хочется немедленно увидеть результат, но сразу, увы, ничего не происходит. Поэтому сегодня мы хотим рассказать о том, как организм становится крепче от физических упражнений и сколько времени потребуется, чтобы сформировались полезные привычки. Автор советов — физический терапевт Надежда Епишина. Фотографии — из инстаграма «Физическая терапия при НО (OI)»
• Упражнения с небольшим весом и малой нагрузкой помогают «хрупким» укрепить кости и мышцы. Особенно полезны такие движения после перелома. Тело говорит нам: «Используй — или потеряешь!» Это значит, что чем больше человек использует кости и мышцы, тем сильнее они становятся. Если перестать двигаться, они снова ослабеют.
• Помните о том, что осевая нагрузка на скелет в вертикальном положении способствует укреплению и росту костей. Благодаря этой нагрузке костные клетки начинают формироваться активнее, костные балки становятся более организованными, правильно формируется тазобедренный сустав и улучшается работа внутренних органов.
• Привычка сформируется через 21 день с тех пор, как вы начнёте повторять полезные действия ежедневно. Ещё 3–4 месяца вам потребуется для её закрепления.
• Необходимо приучить себя регулярно выполнять комплексы упражнений.
• Не стоит забывать и о том, что много двигаться полезно в любом случае.
• Через три недели регулярных тренировок станут заметны первые успехи, касающиеся качества движений. Это произойдёт потому, что организм физически и морально привыкнет к упражнениям, но об увеличении силы мышц говорить пока рано.
• Сила мышц начнёт нарастать не ранее, чем через шесть недель регулярных занятий.
Статьи о здоровье костей и суставов вам интересны, и вы хотели бы всегда быть в курсе новостей? Подписывайтесь на рассылку здесь и каждый месяц получайте письмо с полезной информацией.
Будьте крепче!
Команда БФ «Хрупкие люди»
